Rimedi omeopatici contro i dolori mestruali

I dolori mestruali, o dismenorrea, interessano moltissime donne in età fertile (più del 50%) e, se per alcune si tratta di leggeri fastidi, per altre sono veri e propri disturbi che possono manifestarsi già dalla settimana che precede il ciclo con crampi, mal di schiena, mal di testa, dolori articolari, nausea, vomito, diarrea o stipsi, interferendo pesantemente con le normali attività quotidiane.

Per molte donne la pillola anticoncezionale può essere una soluzione, ma per chi non può o sceglie di non prenderla e non vuole esagerare con i farmaci, esistono numerosi rimedi omeopatici come massaggi con oli essenziali, erbe medicinali e spezie da utilizzare per la preparazione di tisane, integratori di magnesio, calcio, potassio e vitamine e piccoli accorgimenti alimentari, come una dieta povera di grassi e di sale da seguire nel periodo premestruale e nei giorni del ciclo.

Ogni donna vive quei giorni in maniera diversa e con sintomi diversi più o meno forti, ma per tutte può esserci un valido rimedio omeopatico, basta avere un po’ di pazienza e scoprire quello più adatto per il proprio corpo.

Tisane
Le tisane, da preparare con erbe e spezie 2 o 3 volte al giorno, possono alleviare dolore e gonfiore e infondere una sensazione di benessere e relax.

La camomilla si prepara con due cucchiai di fiori secchi per tazza e ha proprietà rilassanti, aiuta a distendere i muscoli tesi a e calmare dolore, stress, irritabilità e sbalzi d’umore.

L’infuso di foglie di lampone aiuta a controllare i sintomi premestruali se consumato con qualche giorno di anticipo rispetto al ciclo.

Effetti calmanti si ottengono anche con una tisana allo zenzero da preparare con un cucchiaio di spezia in una tazza di acqua bollente, mentre, con le stesse dosi, una tisana alla cannella aiuta in caso di ciclo abbondante.

La menta, infine, è indicata per chi soffre di stress e ritardi.

Impacchi, pediluvi e massaggi
Gli infusi di zenzero e camomilla, oltre che per ottime tisane, possono essere utili come impacchi da applicare sull’addome e il ventre doloranti con un panno di cotone ben strizzato.

Ancora lo zenzero, ma anche la cannella, i chiodi di garofano e la senape in polvere, sono indicati per la preparazione di pediluvi rilassanti e distensivi o per un bagno caldo, arricchito con sali.

Qualche goccia di olio essenziale di camomilla, calendula, lavanda o geranio aggiunta a olio di mandorle o a olio d’oliva è l’ideale per un massaggio al ventre o alla schiena, all’altezza dei reni.

Alimentazione
Le cure omeopatiche hanno bisogno di essere affiancate a uno stile di viso sano ed equilibrato. In caso di dolori mestruali è dimostrato che una dieta corretta, che predilige cibi leggeri e ricchi di vitamine e minerali, riduce la sensazione di malessere alleviando i sintomi.
Tra i cibi da preferire ci sono frutta e verdure, soprattutto quella a foglia verde, le spezie già citate per la preparazione di tisane come zenzero, cannella e chiodi di garofano, alcune erbe aromatiche come timo e maggiorana e i semi di finocchio. È importante inoltre aiutare l’organismo assumendo cibi ricchi di magnesio come riso, banane, mandorle e piselli.
Sono da evitare invece alcolici, caffeina, cibi piccanti e molto salati come salumi e alcuni formaggi, snack e dolci confezionati, zucchero raffinato, fritture e cibi troppo grassi perché accentuano crampi, mal di testa, nausea e sonnolenza.

Se i dolori lo permettono, è utile anche una leggera attività fisica, come una passeggiata.